U ovom ćemo članku govoriti o najboljim načinima za brzo povećanje muške potencije kod kuće, dotičući se razloga za tako osjetljivo pitanje.
Razlozi
- Stres i depresija;
- Živčani slomovi;
- Pretilost;
- Pasivni način života;
- Pušenje;
- Alkoholizam;
- Sustavni nedostatak sna;
- Dijabetes;
- Ozljeda ili kila kralježnice.
Krenimo sada na načine kako sami poboljšati potenciju.
Obim dostojanstva
- Kada u krevetu osjetite da vam erekcija slabi, penis trebate stisnuti prstima ispod same baze.
- Možete "nataknuti" džep rukom prije stavljanja kondoma i ne ukloniti ga tijekom samog postupka.
- Uhvatite 3 prsta - palac, kažiprst i sredinu. Tako usporavate odljev krvi iz genitalnog organa i jačate erekciju.
Pumpajte mišiće zdjelice
Muška prostata okružena je mišićima zdjelice, što znači da njihovo fizičko stanje izravno utječe na mušku snagu u krevetu u svim oblicima.
Moć možete povećati bez napuštanja kuće najjednostavnijim fizičkim vježbama, poput:
- Čučnjevi- najjednostavniji čučnjevi, možete ih raditi kao jutarnje vježbe;
- Korak vojnika- stavite ruke na pojas i zakoračite na takav način da se koljena podižu do nivoa trbuha pri svakom koraku;
- Držite pritisnuto- stavite ruke na struk, noge su u širini ramena. Počnite čučati, i zaustavite se na pola puta, ostanite u ovom položaju što duže možete.
- Bicikl- lezite na leđa i počnite nogama oponašati pokrete biciklizma;
- Podizanje zdjelice- lezite na leđa, dlanove, lopatice i stopala oslonite na pod. Počnite podizati i spuštati zdjelicu, trebali biste osjetiti napetost u području zdjelice;
- Trčanje u mjestu- redovito trčanje, samo na licu mjesta i bez podizanja čarapa s poda;
- Trening pete točke- lezite na leđa, raširite koljena i savijte sepola. . . U ovom položaju naprežite petu točku, bez upotrebe mišića stražnjice. Osjetit ćete napetost u međici i prostata će ojačati.
Koliko često vježbati
Radite ove vježbe najmanje 7 minuta svaki dan, kada se udobno osjećate, možete povećati vrijeme na 10 minuta. U roku od 1-2 tjedna vidjet ćete plodove svog truda.
Takve fizičke vježbe jedan su od najlakših načina za brzo povećanje potencije kod kuće.
Glavno je redovito trenirati, a ne napustiti ili propustiti niti jedan dan.
Ispravno držanje tijela
Za ljude koji pate od problema s potencijom i održavanjem erekcije, kao i za starije muškarce, najgori položaji bit će svi položaji u kojima je žena na vrhu. U takvim položajima krv istječe iz penisa prema zakonu privlačenja, oduzimajući vam zadovoljstvo.
Najoptimalnija držanja tijela su ona u kojima vam je tijelo uspravno.
Na primjer:
- Muškarac stoji na rubu kreveta, žena leži na leđima, noge na njegovim ramenima;
- Žena je na sve četiri, a muškarac pozadi na koljenima.
Mišić ljubavi
Jedan od najpopularnijih i najjednostavnijih načina za poboljšanje muške potencije kod kuće. Ovaj se mišić naziva i Kegelovim miševima ili pubokokigeni mišić - to je mišić kojim čovjek može prekinuti protok mokraće u zahodu.
Ovaj je mišić također odgovoran za ejakulaciju.
Funkcije pubokokigealnog mišića
- Kontrolira izdržljivost u krevetu;
- Odgovoran za protok krvi u genitalije;
- Pomaže vašem prijatelju da brzo bude u pripravnosti.
Preporučuje se pumpanje mišića čak i onima koji ne pate od problema u krevetu.
Treninzi
- Prekidanje protoka urina u zahodu- potrebno je prekinuti 5-10 puta za 1 odlazak u WC u malom;
- Naizmjenično kratko i dugo stiskanje- to možete učiniti bilo kad i bilo gdje, ionako nitko neće vidjeti niti pogoditi;
- Izolirana napetost mišića- pokušajte napeti mišić i mišiće nogu, trbuha i stražnjice održavajte opuštenima.
Kegelov trening mišića pogodan je za bilo kojeg muškarca - i mladog i starijeg. Ovo je univerzalni lijek za brzo povećanje potencije kod kuće, štoviše, ne trebaju vam nikakvi lijekovi ili pripravci.
Vodite računa o svojim potrebama na prstima
- Svaki put kad ste u zahodu, napravite svoje, stojeći na vrhovima prstiju;
- Istodobno trebate stisnuti zube, držati leđa uspravna i zategnuti mišiće stražnjice i trbuha.
Ovo je potrebno za:
- Poticanje pravilnog rada bubrega;
- Poboljšanje izdržljivosti u krevetu;
- Sprječavanje rizika od impotencije.
Vježbajte za povećanje protoka krvi u penisu
- Udahnite duboko i zadržite dah;
- Uhvatite penis palcem i kažiprstom ispod baze odozgo, odnosno odozdo;
- Kad se udisanje i dalje zadržava, počnite poticati prijelaz krvi iz baze penisa u njegovu glavu pokretima poput valova;
- Počnite brojati od 1 do 10, pri čemu se svaka znamenka približava i bliži kraju;
- Nastavite sve dok možete zadržati odgođeno udisanje;
- Erekcija nije potrebna.
Na taj ćete način poboljšati cirkulaciju krvi i potencijal erekcije prijatelja. Ovo je stari narodni način za povećanje muške potencije.
Ne trošite svoje sjeme
Nije važno seksujete li s prijateljem ili se sami zadovoljavate - pokušajte što duže ne spermati.
To najviše vrijedi za muškarce starije od 50 godina.
Mladim dečkima je lako oporaviti se nakon ejakulacije i to mogu učiniti puno češće nego starija generacija.
Nemojte se zbuniti! Ne morate prestati sa seksom, živite na isti način kao i prije, nemojte se ograničavati. Samo trebate rjeđe završiti, i to je to.
Pumpajte prešu
Jaki trbušnjaci izravno utječu na mušku snagu u krevetu sa ženama.
Vježbati:
- Sjediti na podu;
- Savijte noge u koljenima i stavite ruke na njih;
- Počnite naginjati tijelo natrag na 45 stupnjeva u odnosu na pod, a zatim se vratite u prvobitni položaj;
Pokušajte napraviti najmanje 15 ponavljanja svaki dan.
Preporučujemo da kod kuće pogledate video isječak o problemu s muškom snagom i načinima povećanja potencije.
Proizvodi za povećanje potencije
Sljedeća hrana dobra je za mušku snagu:
- Kokoš;
- Teletina;
- Đumbir;
- Kuhana skuša;
- Matice;
- Citrusi;
- Riblja masnoća;
- Repa;
- Teletina;
- Limun;
- Morski plodovi;
- Jaja.
Masaža
- Morate masirati testise.
- Muški testisi odgovorni su za razinu testosterona u tijelu i utječu na mušku snagu.
- Sa slabom i nestabilnom privlačnošću prema suprotnom spolu i masažom libidapotrebno je. . .
- Kad osjetite da se kraj približava, zaustavite se i masirajte testise, također ga možete kombinirati s napetošću ljubavnog mišića.
- Ne treba jako masirati - nema boli
Ovo je izvrstan kućni lijek za brzo povećanje potencije muškaraca bez ikakvih lijekova ili lijekova. Bit će posebno korisno za muškarce u dobi koji već pokazuju prve simptome muške menopauze.
Senfne žbuke
Na nogama osobe postoje posebne točke koje su odgovorne za spolni život muškarca. Treba ih aktivirati u vašu korist.
Postoje 2 načina kako to učiniti:
- Hodajte bosi po pijesku ili travi;
- Nanesite senfne flastere na stopala 10 minuta i stavite čarape na vrh;
- Zatim trebate isprati noge vodom i trljati noge grubom krpom.
Riješite se loših navika
Bit će vam vrlo teško povećati potenciju kod kuće ako ste jako ovisni o lošim navikama.
Alkoholna pića, posebno lagana pića poput piva, potiču proizvodnju ženskih hormona, čak i u muškom tijelu. Prirodno, ovo je štetno za mušku komponentu, stoga je bolje odbiti upotrebu alkoholnih pića.
Cigarete (nargila, vape) doprinose sužavanju krvnih žila i narušavaju cirkulaciju krvi, što također negativno utječe na muško zdravlje.
Prestanak pijenja i pušenja najbolji je lijek za povećanje muške potencije bez napuštanja kuće.
Narodni lijekovi
- Tinktura češnjaka- mogu se slobodno kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzimati 20 kapi, 3 puta dnevno.
- Tinktura plućnog krila- uzmite 10 grama plućnjaka, sameljite, stavite u čašu i napunite kipućom vodom, ostavite jedan sat. Procijedite i pijte 3 puta dnevno po 1 žlicu.
- Orah- pomiješajte s prirodnim medom u zdrobljenom obliku, u istom omjeru. Konzumirajte nakon obroka u roku od 1 mjeseca, možete ga piti s mlijekom.
- Šparoga- Uzmite 10 bobica ljekovitih šparoga i stavite u lonac. Ulijte 400 ml kipuće vode i zatvorite poklopac. Ostavite da djeluje 8 sati. Konzumirajte 50 mililitara 3 puta dnevno.
Hladan i vruć tuš
- Kontrastni tuš poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, uključujući i genitalije.
- Pokušajte promijeniti toplu i hladnu vodu otprilike 5 puta u jednom putovanju pod tušem po 30-50 sekundi. Započnite s mlakom i malo hladnom vodom i postupno povećavajte amplitudu.
- Bilo bi korisno s vremena na vrijeme posjetiti kupalište ili saunu.
Opustite se i odmorite više
Mirnoća i opuštenost blagotvorno utječu na mušku potenciju, pokušajte izbjegavati negativne emocije i situacije u životu.
- Ako postoji mogućnost ublažavanja sukobljene situacije, iskoristite je;
- U slobodno vrijeme ne razmišljajte o rutini ili poslu - počivajte u potpunom miru;
- Izbjegavajte svađe i skandale sa svojom djevojkom;
- Pokušajte izbjegavati komunikaciju s ljudima koji nose samo negativnost;
To su bili svi najbolji načini za brzo povećanje potencije kod muškarca kod kuće, kako za mlade dečke, tako i za odrasle muškarce.
Poradite na rješavanju problema, bavite se prevencijom da se oni ne pojave i uspjet ćete, sretno!