Koji su orasi dobri za poboljšanje potencije?

Kada jedete malu šaku orašastih plodova dnevno, ne samo da je tijelo zasićeno potrebnom količinom kalorija. Orašasti plodovi poboljšavaju memorijsku funkciju, usporavaju proces starenja u stanicama i poboljšavaju mušku potenciju. Nije ni čudo što stručnjaci vjeruju da su orašasti plodovi najjači prirodni afrodizijak.

Bilo koji orašasti plodovi su proizvodi koji u razumnim "dozama" donose čovjeku nesumnjivu korist. Također imaju blagotvoran učinak na mušku potenciju.

Matice uključuju:

• vitamini;
• masne kiseline;
• makronutrijenti;
• elementi u tragovima;
• različite vrste aminokiselina.

Sve ove tvari imaju veliku vrijednost.

Koje se tvari nalaze u orašastim plodovima?

Što se tiče kemijskog sastava, orasi su bogati sadržajem:

1. Magnezij i kalij. Ove dvije tvari međusobno su blisko povezane. Jačaju i živce i srce krvnim žilama, ubrzavajući metabolizam. Također, ti elementi pomažu poboljšati rad miokarda, stabiliziraju pokazatelje tlaka, potiču cirkulaciju krvi i pozitivno utječu na provođenje živčanog sustava.
2. Vitamini skupine B. Budući da su vitamini topljivi u vodi, potiču metabolizam na staničnoj razini, ispiru „loš" kolesterol iz krvotoka, otapajući nastale krvne ugruške i plakove. Također, vitamini B aktivno sudjeluju u regulaciji vaskularnog tonusa i provođenja živaca. Vitamin B1 je "odgovoran" za metabolizam, B6 je za asimilaciju proteinskih tvari u tijelu, a zahvaljujući vitaminu B9 reproduktivni sustav počinje intenzivnije raditi: osobito govorimo o normalnoj proizvodnji spermija kod muškaraca.
3. Vitamin E. Njegov drugi starogrčki naziv, tokoferol, nije uzalud preveden kao "rađanje potomaka". Tokoferol je najjači antioksidans bitan za sportaše. Pruža stanicama zaštitu od slobodnih radikala. Poznato je da ih tijekom treninga ima mnogo više. Osim toga, vitamin E uključen je u regulaciju muškog reproduktivnog sustava, naime: pomaže joj u proizvodnji odgovarajuće količine testosterona i potiskuje proizvodnju ženskih hormona - osobito estrogena.
4. Vitamin C ili askorbinska kiselina. Ujedno je i antioksidans i imunomodulator. Poznata "askorbinska kiselina" ne samo da povećava otpornost tijela na razne bolesti, već također pomaže u jačanju seksualne želje i erekcije. Taj učinak osigurava dušikov oksid, koji izlučuju stanice.
5. Cink i selen. Ovi kemijski elementi, poput kalija i magnezija, usko su povezani i nadopunjuju se. Oni podržavaju funkcioniranje prostate na zdrav način, zbog čega dolazi do intenzivne sinteze testosterona, a povećava se i broj zdravih spermija koje mogu oploditi žensku jajnu stanicu.
6. Fosfor. Ovaj element potiče tjelesnu proizvodnju lecitina. Zahvaljujući lecitinu tijelo proizvodi nove stanice i proizvodi muške spolne hormone.

Top 6 najboljih orašastih plodova za potenciju

Ako redovito jedete orahe u bilo kojem obliku, muška potencija uvijek će biti najbolja. Orasi su gotovo univerzalni jer se mogu upariti s mnogim drugim namirnicama. Istodobno, kiselo vrhnje, med, musli, kaša su idealni. Izuzetak su jela od ribe ili mesa: orasi su s njima slabo kompatibilni.

Budući da postoji toliko mnogo vrsta orašastih plodova, svaki od njih pojedinačno utječe na muške spolne funkcije.

Orah

Lider među ostalim vrstama orašastih plodova koji blagotvorno djeluju na mušku potenciju. Stručnjaci preporučuju jezgre i ljuske s unutarnjim pregradama. Čudno, ali zeleni orasi koji još nisu sazreli donose muškarcima optimalnu korist. Uvedite li orahe u svakodnevnu prehranu, to neće samo povećati potenciju, već će i značajno poboljšati broj zdravih spermija. U nekim slučajevima čak mogu izliječiti neplodnost kod muškaraca.

Orasi su bogati sljedećim elementima:

• kalij;
• magnezij;
• jod;
• masne kiseline.

Ako se muškarcima dijagnosticira koronarna arterijska bolest ili hipertenzija, orasi će pomoći u suočavanju s tim patologijama, što će zauzvrat poboljšati kvalitetu spolnog života, čineći ga intenzivnijim i živahnijim.

Ukusne i zdrave maslace od oraščića možete sami napraviti kod kuće. Za njegovu pripremu trebat će vam:

• orasi (10-15 komada);
• grožđice (200-250 grama);
• malo suhe šljive i suhe smokve.

Sve komponente se usitnjavaju miješalicom dok se iz njih ne dobije homogena masa. Nakon toga se pasta stavi u staklenu posudu i čuva u hladnjaku. Optimalno ga je koristiti prije spavanja u količini od 15 do 20 grama s kiselim vrhnjem ili kefirom.

Poznato je da se hranjivo i zdravo ulje pravi od oraha. Ako ga redovito koristite, utječe na potenciju jednako pozitivno kao i sam orah. Štoviše, maslac od kikirikija:

• poboljšava procese regulacije živčanog sustava na refleksnoj razini;
• potiče mikrocirkulaciju u malim krvnim žilama;
• uklanja toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

Ulje od oraha izvrstan je dodatak mesnim i ribljim jelima, grickalicama i salatama, ali se ne može termički obraditi.

Badem

Mala šaka badema sadrži optimalnu količinu proteina koju trebate jesti svaki dan. Bademi poboljšavaju mušku potenciju jer su bogati vitaminima B, te omega kiselinama i drugim korisnim elementima. Dovoljno je od 10 do 12 oraha dnevno kako bi se osigurao dotok krvi u genitalije i poboljšala erekcija.

Kako biste poboljšali potenciju, možete samostalno pripremiti zdrav napitak s bademima u sastavu. Za to će vam trebati:

• 6 badema;
• ½ žličice sjemenki kardamoma
• 200 ml mlijeka;
• žlica meda.

Orašasti plodovi, kardamom se usitnjavaju miješalicom dok se ne dobije homogena masa, nakon čega se u smjesu dodaje određena količina meda i mlijeka. Napitak je najbolje piti prije jela (15 ili 20 minuta prije jela).

Lješnjak

Ovo je isti lješnjak, samo uzgojen. Divlji lješnjaci izgledaju manji, ali koristi od njih nisu ništa manje nego od uzgojene sorte. Ako uspijete pronaći divlji „orah" u šumi, smatrajte to velikom srećom i, bez oklijevanja, sakupite njegove plodove. Muškarci bi trebali konzumirati lješnjake:

• s hiperplazijom prostate;
• s proširenim venama;
• sa dijabetes melitusom.

Ima visok sadržaj kalorija, ali minimalan sadržaj jednostavnih ugljikohidrata, pa se lješnjaci mogu sa sigurnošću smatrati dijetetskim proizvodom. Često uključuje različite programe prehrane čiji je cilj smanjiti težinu na optimalnu razinu. 10-12 oraha dnevno naša je dnevna potreba za proteinima.

Pinjol

To su orasi izvornog i ugodnog okusa. Sadrže zdrave masti i rijetke aminokiseline:

• triptofan;
• lizin;
• melatonina.

Dovoljno 200 grama ovog proizvoda dnevno kako bi tijelu dalo dnevnu količinu vrijednog vitamina K. Sudjeluje u sintezi proteina, poboljšava sastav krvi i mušku potenciju. Muškarcima se preporučuje da ovim orašastim plodovima dodaju malo meda ili da ih stave u svježe salate.

Pistacije

Mnogi ljudi vole pistacije, slane ili pržene, jer su popularni međuobrok od piva. Međutim, slani pistaći predstavljaju ozbiljan stres za bubrege i jetru. Takav proizvod nema nikakvih korisnih svojstava. Najbolja opcija su sušeni ili prženi orasi, bez soli i drugih aromatskih dodataka.

Pomoću pistacija možete napraviti ukusnu i zdravu salatu od orašastih plodova i bobičastog voća. Recept izgleda ovako:

• svježe jagode (150 grama);
• svježe grožđe (150 grama);
• oguljeni pistaći (50 grama);
• kukuruzna salata (2-3 lista);
• maslinovo ulje (2 žlice).

Jagode se prerežu na četiri dijela, a grožđe na pola. Bobice se pomiješaju s pistaćima, nakon čega im se dodaje maslinovo ulje i salata.

Kašu

Ovaj orah, zajedno s brazilskim, sadrži element poput selena, koji povećava mušku potenciju. Indijski oraščići također sadrže:

• vitamini;
• minerali;
• celuloza.

Zbog ovog sastava ovaj orah savršeno je kompatibilan sa salatama od svježeg voća i povrća. Na primjer, salata od repe, mrkve i indijskih oraščića može se pripremiti od sljedećih sastojaka:

• mlada repa (500 grama);
• mrkva (250 grama);
• indijski orasi (50 grama);
• jogurt (150 grama);
• malo zelenog luka (po ukusu);
• med (1 žličica).

Ciklu i mrkvu ogulite, naribajte na krupnijem ribežu, dodajte luk i indijske oraščiće te na kraju začinite jogurtom. Osim toga, ponekad se po ukusu dodaje đumbir ili prethodno mljeveni muškatni oraščić.

Kako koristiti orahe za povećanje potencije?

Kalorijski sadržaj oraha je poznat: 100 grama bilo kojeg proizvoda sadrži oko 500 kilokalorija (trećina dnevne ženske norme i četvrtina dnevne muške norme). Međutim, kalorije dostupne u orašastim plodovima, zbog sadržaja vlakana, tijelo ih ne apsorbira u potpunosti. Jednostavno rečeno, tijelo troši kalorije primljene od orašastih plodova da ih apsorbira. Postotak asimilacije u ovom slučaju je od 30 do 40. To je prosječan pokazatelj, budući da je prerada hrane u tijelu individualna stvar. Međutim, ne preporučuje se jesti puno orašastih plodova navečer. Popodnevni ili jutarnji zalogaj koji se sastoji od njih idealan je za orahe kako bi tijelu donijeli željenu korist.

Kako ne pretjerati s kalorijama koje orašasti plodovi sadrže? Postoji jednostavan način: njihova dnevna stopa iznosi oko 20 grama dnevno, a komad po komad izgleda otprilike ovako:

• orasi - od 6 do 8 kom. ;
• orasi od oraha - od 10 do 12 kom. ;
• kikiriki - od 20 do 25 kom. ;
• lješnjaci ili lješnjaci - od 7 do 10 kom. ;
• pistacije - od 30 do 35 kom . ;
• bademi - od 15 do 18 kom. ;
• brazilski orasi - od 3 do 4 kom. ;
• cedar - do 100 kom.

Zamijenite slatkiše i deserte orašastim plodovima kako biste postigli ljekoviti učinak i održali se u optimalnoj formi. Osim toga, mogu zamijeniti mesna jela, ako ljudi imaju ograničenja. Orasi se dobro slažu s bilo kakvom kašom ili suhim voćem: na ovaj način lako i brzo možete pripremiti doručak koji će biti ukusan, hranjiv i zdrav.

Bademi se najbolje apsorbiraju ako se jedu oko 20 minuta prije glavnih obroka. Općenito, sve vrste orašastih plodova imaju blagotvoran učinak na mušku potenciju, pa je uvijek moguće odabrati najbolju opciju.